مخاطر زيادة مدة النوم

05-11-2008, 08:14 PM

مخاطر زيادة مدة النوم

قد يستغرب البعض من العنوان, لكن كل شئ يجب ان يكون بقدر محدد ولا يزيد عن حده
وقد قال تعالى"وكل شئ خلقناه بقدر"
لذا فالاسراف فى أى شئ دائما يكون مضر

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!

النوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.

ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.

فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!

فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والأخيرة هي الراحة الفكرية

ارجو ان تكونوا مستفدين من موضوعى ,,

06-14-2008, 12:59 PM

شكرا يا شاعر على مجهوداتك دايما تعبينك معانا تنقبل مرورى

08-10-2008, 11:42 AM

ناااااااااااااااااااااايس توبيك
بس منين هتجى الراحه الفكريه والعاطفيه ههههههههههههههههههههههه

08-19-2008, 04:06 PM

تسلم ايدك يا قمـــــــــــر

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اشهر منتداك + زيادة البيج رانك + اخفض من ترتيبك فى اليكسا	RoMaNcEDraKoLa	منتدى تطوير المنتديات	4	10-10-2008 12:30 PM
لو قومت من النوم ولقيت ده ماشى على رجلك... هتعمل ايه ؟	شاعر الليل	البوم الصور	10	05-27-2008 05:42 AM

الإعلانات النصية
ياسمين الشام	منتديات الدار داركوم	منتديات التقنيه	منتديات شواطئ
منتديات MusiCoolz	شبكة موبايلك	إعلان نصي	دجه
إعلان نصي	منتديات دمعة حنين	إعلان نصي	إعلان نصي
إعلان نصي	إعلان نصي	إعلان نصي	إعلان نصي